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Andar ou Correr ?
Porque andamos e/ou corremos?
O que ajuda andar ou correr?
Pré-disposição, auto- estima elevada, saúde...?
Será que realizamos corretamente os exercícios quando entramos em um parque ou subimos numa esteira e repetimos o que outros estão fazendo?
Muitos são os casos de lesões, mal-estar e acidentes, em esportistas de "primeira viagem".
O que o Andar ou Correr produz de hormônios em meu organismo?
Endorfina, Adrenalina e o que mais ?
Aqui vamos elaborar estas perguntas e muitas outras, tais como:
• Líquidos a serem ingeridos.
• Alimentação antes, durante e após atividades prolongadas.
• O tipo de calçados para a atividade.
• A roupa que deverá ser usada no exercício.
• Os exercícios preliminares.
• O desânimo para a prática.
• Uma idéia de planejamento semanal do andar ou correr.
Miguel Sarkis El Atra
Miguel Sarkis El Atra é formado pela Faculdade de Educação Física de Santo André em 1980 e especializado em Atletismo pela mesma faculdade.
Miguel é Personal Trainer desde 1978.
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